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山西省中醫院老年病科 高婷宇 黑眼圈這個久談不厭的話題，總是擾人們正常生活，因為頂著黑眼圈確實很影響氣色和顏值。有些黑眼圈只要睡得好就能消除，那還比較好。有些黑眼圈卻像忠實粉絲一樣跟隨多年，有人就說了「這是化妝品用多了，醃出色了！」，聽起來挺有道理。但現在的美女們都特別注重正確卸妝，所以也不太存在化妝品用多而導致黑眼圈經久不退的情況發生。#山西省中醫院超能團##熬夜的隱藏傷害# ... 基本上黑眼圈有兩種： 01熬夜圈——青色 ... 看起來是青色的，是由於休息不夠靜脈血液滯留堵塞導致局部缺氧，血紅素增加眼圈呈暗青色。也就是我們常說的「眼圈發青屬於沒睡好」，這種黑眼圈基本上注意休息就能消除。 02代謝圈——黑色 ... 看起來是黑色的，有很多種原因可以造成，比如不做防曬、年紀上漲代謝變差、黑色素沉澱、皮膚乾燥等等。這種黑眼圈基本比較頑固，需要長時間的調養來消除。 如何預防和緩解失眠 1、拒絕熬夜，養成良好睡眠習慣 熬夜工作學習會非常影響精神狀態，而且也不能提升效率，相同的時間用來睡眠會好很多。失眠嚴重的情況下，困意來了，想睡時就睡，不要強打精神。最主要的還是要嚴格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，調節好自己的生物鐘，抑制對失眠的恐懼。 2、堅持鍛鍊 堅持鍛鍊，這樣可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨堅持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等，或者是晚飯過後散散步，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。 3、保持心情愉悅 不能長期處於精神高度緊張的狀態。保持樂觀也是預防失眠的方法中比較有效的。每個人要按照自身特點，安排工作、學習。這樣可能就會有意想不到的效果。順便提醒大家要保持生活的規律性，保證充足的睡眠。 4、即使還是失眠了，也不要過於緊張 失眠時，越想睡卻越難以入睡，越是對失眠在意，就越是緊張睡不著。這時最重要的是精神上要放鬆，古人云，飢來則食，困來即眠。睏了就睡，順其自然便是。把失眠當洪荒巨獸，最終的結局也只有掉入失眠的深淵。 ... 五種原因易導致頑固型黑眼圈 1、氣血虛弱 氣血虛弱以及腎虛等臟腑問題導致的身體運作及代謝變慢，眼周非常容易沉澱色素，出診的時候會發現，腎氣虛弱的人往往黑眼圈都不輕。這種情況建議從補腎補氣血下手，吃一些茯苓枸杞茶、人參雞湯等，每天可配合艾灸腎俞穴。 2、女性疾病 這個針對女性朋友，如果患有子宮出血、痛經、月經不調較嚴重的情況的時候，也會出現黑眼圈。有些懷孕的朋友能夠發現，快生寶寶的時候黑眼圈會加重。就是氣血及激素變化的影響。 3、過敏期間 眼部肌膚過敏往往比臉上更難調，過敏的時候眼部靜脈充血，從而形成黑眼圈，這種黑眼圈不僅不好看還難受，眼部發癢又不能用手揉。因為一旦揉眼睛，黑眼圈更容易加重。 4、疾病 有些慢性疾病也會造成黑眼圈難以消除，比如有胃炎的朋友，因為消化和吸收的功能不好，顯現在臉上就是黑眼圈。而肝部疾病的朋友，也有難以去除的黑眼圈。 5、濕疹 沒錯，濕疹除了長在身上，也會引起頑固的黑眼圈。如果黑眼圈長期存在，而且眼部皮膚發癢、乾燥，那也有可能是眼部肌膚招惹到了濕疹。 以上5個原因有些沒聽過吧？黑眼圈不僅僅是熬夜熬出來的，從根源上講也有很多其它的原因。如果你的黑眼圈非常頑固，千方百計也無法去除，建議去看看中醫，清楚黑眼圈的「根源」在哪裡，然後對癥下藥。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/qxmrzrr.html
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